FUNDUS DER MINI – LEKTIONEN*

Jede Person, die sich hier einloggt, kann die folgenden Aufnahmen
anhören und die Übung verfolgen oder herunterladen
und später verwenden.
Bitte den Haftungsausschluß am Ende der Seite beachten.

Dies ist ein Angebot,
sich durch Bewusstheit und Bewegung
aus dem Alltag zu lösen und dem Körper
eine kreative Erholung
anzubieten

– eine mentale, körperorientierte Pause, eingeschoben
zwischen den üblichen täglichen Verrichtungen – ganz so,
wie das in der FELDENKRAIS Gruppe auch praktiziert wird.

Wie funktioniert das?

Zum Beginn und/oder zum Abschluss eines Themas
stehen kurze Audios (10´) zur Auswahl.
Diese führen Dich auf das Thema hin.

Wie geht es weiter?

Das Thema  ist in einer Mini – Lektion (ca 20min. Dauer) verpackt
und sollte nicht ohne eine Starteinheit genutzt werden.
Danach, zum „Ausstieg“, eignet sich auch in Eigenregie
ein Körper – Check im Stehen oder Liegen.
Das fällt eher den Erfahrenen leicht.
Es eignet sich auch ein Ausklang beim bewussten Gehen
und stillen Wahrnehmen des Selbst.

 

Hier kommen die Audios

 

Start in Rückenlage (03)

weitere Start – Varianten finden sich hier

 

Thema 01: Mit Kopf und Fuß

Thema 02: Drehung und Beugung in Rückenlage

Thema 03: Die Verbindung zwischen Becken und Kopf

 

*Hinweis zur Nutzung dieses Angebots – Haftungsausschluss

Die in dieser Aktion veröffentlichten Lektionen sind bewährte Bewegungseinheiten, die sich in der Praxis als hilfreich und risikofrei erwiesen haben. Die Übenden übernehmen die Verantwortung für sich selbst, diese kann nicht delegiert werden. Die eigenen Bewegungen sollten ohne sportlichen Ehrgeiz und mit so wenig Kraftaufwand wie möglich durchgeführt werden.

FELDENKRAIS ist keine Heilbehandlung im medizinischen Sinn und kein Ersatz für eine ärztliche Konsultation  – vor allem bei gravierenden gesundheitlichen Einschränkungen. Sollten bei Bewegungen Schwierigkeiten spürbar werden, sollten Sie bei anhaltendem Auftreten eine medizinische Fachkraft konsultieren. In der Regel passt sich der Körper aber an die neue Situation von selbst an.

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